Frühjahrsputz

Frühjahrsputz für Handy und Kopf?!
Wir verraten euch, warum von einem digitalen Frühjahrsputz gleichermaßen euer Smartphone als auch mentale #Gesundheit profitieren.
Was ist gemeint mit dem Frühjahrsputz am Handy:
Apps entfernen, die man nicht verwendet und keinen Mehrwert bringen
Pushmeldungen überdenken und im Idealfall deaktivieren – stetiger Reiz zum Handy zu greifen
Bilder, Videos sichern z.B. Cloud, externem Speichergerät)
Musikarchiv und Download Ordner ausmisten
Zwischenspeicher leeren
Das steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit eures Smartphones, sondern tut ganz nebenbei eurer mentalen Gesundheit und inneren Aufgeräumtheit gut. Die Vielzahl der Apps, die wir nutzen und die Pushmeldungen führen dazu, dass wir stetig verleitet werden das Smartphone in die Hand zu nehmen. Nach einer Studie der Uni Bonn (Markowetz, 2014) greifen wir im Schnitt alle 18 Minuten zum Smartphone. Daher lohnt sich der digitale Frühjahrsputz, um von diesen Vorteilen zu profitieren:
Wir lassen uns weniger ablenken von dem, was wir gerade tun –  ach was wollte ich jetzt gerade nochmal machen?
Unsere Birne wird nicht so vollgestopft 😉 – Je weniger unnütze Infos wir aufnehmen, umso mehr Kapazität hat unser Gehirn für die Verarbeitung wirklich wichtiger Dinge. Das wirkt positiv auf unsere Arbeitszufriedenheit und unser Wohlbefinden.
Freut euch auf noch mehr aus der Reihe Mentale Gesundheit von uns…und schreibt gerne Ideen für uns alle in die Kommentare. Wir sind neugierig  Wie geht ihr mit der digitalen Informationsflut um? Was funktioniert für euch sehr gut?