Schlaf ist wichtig

Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit. Das wissen wir alle oder?
Häufig bekommen wir allerdings nicht genug davon. Ist dein Smartphone vielleicht ein potenzieller Schlafräuber? Schließlich lockt es mit zahlreichen Möglichkeiten, sich abzulenken und zu entertainen.
Laut einer Studie der Murmuras GmbH, die reale Smartphone Daten von 860 berufstätigen Studienteilnehmern ausgewertet hat, beträgt die längste handyfreie Zeit in 20% der Nächte einer Arbeitswoche weniger als 6 Stunden. Die Berufstätigen bekamen also in jeder fünften Nacht weniger als 6 Stunden Schlaf.
Nach den Messungen der Murmuras Software waren ein Großteil der Studienteilnehmer auch nach 23 Uhr noch aktiv mit dem Handy beschäftigt und ihre Nächte wurden entweder mit aktiven App-Nutzungen unterbrochen oder beendet.

Geht es dir auch manchmal so, dass du dein Handy nicht so recht aus der Hand legen kannst, obwohl es Zeit fürs Bett ist? Oder morgens als erstes danach greifst und WhatsApp checkst, wie 18% der Studienteilnehmer?

Dann stöber doch mal durch unser Angebot: in unserem Seminar „Always Online?!“ lernst du Strategien kennen, um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit in digitalen Arbeitswelten zu schützen. Dann klappt es vielleicht auch wieder besser mit dem Schlaf….

Link zum Seminar von Dorothea Kenny: 
https://digitales-kompetenzzentrum.com/online

Quelle: Good Morning Smartphone! How Germany sleeps in 2020 | Murmuras Blog